Hvorfor morgenmad er vigtig for dit vægttab og velbefindende

De fleste der prøver at tabe sig uden at have læst på lektien først, begår den klassiske brøler, der i de flestes tilfælde viser sig at være grunden til at de ikke får noget ud af at gå på skrump. Jeg taler om at skippe morgenmaden.

Dit blodsukkerniveau skal være stabilt gennem hele dagen. Hvis det svinger meget føler du dig sulten og utilpas. Hvis du sørger for at få en stor portion morgenmad inden din dag går i gang, sørger du for at dit blodsukker niveau er stabilt indtil omkring frokost. Med et stabilt blodsukkerniveau er du mere tilbøjelig til at afvise alle usunde fristelser, fordi du ikke føler sult.

Undgå morgenmadsprodukter med sukker, da energi fra sukker hurtigt forsvinder og medfører derfor svingninger i blodsukkerniveauet. Spis fuldkornsprodukter. De fylder godt i maven, og holder dig mæt i lang tid.