Tag fiskeolie som kosttilskud

Mange mennesker, der lever en aktiv livsstil er også gode til at tage deres kosttilskud. Og det kan man sige er meget heldigt – Vi kan nemlig godt få brug for noget ekstra, hvis vi skal holde os i form.

Et af de allervigtigste stoffer, man skal tage som kosttilskud er Omega-3 også kaldet fiskeolie. Og det er der mange gode grunde til.

Skærp hjernen

Cellerne i vores kroppe er alle kapslet inde bag en tynd cellevæg. Præcis denne cellevæg gør fiskeolie mere smidig. Det betyder, at cellen lettere kan modtage og overføre signaler – Dette gælder også vores hjerneceller. Dermed kan man sige, at fiskeolie er ren hjernemad. Hvad mere kan man forvente af sit kosttilskud?

Inde i selve cellen, får fiskeolien også impulserne til at glide lettere. Det overordnede resultat af at tage et godt fiskeolie-kosttilskud er slet og ret, at du tænker hurtigere.

Gør dit hjerte godt

Når du tager fiskeolie sammen med dine andre kosttilskud, bliver dine blodårers vægge mere elastiske. Det betyder, dit hjerte lettere kan pumpe blod ud i kroppen, fordi cellevæggene har nemmere ved at udvide sig.

Sådan kan dette kosttilskud være med at forebygge et forhøjet blodtryk, samt blodpropper og hjertestop. Ydermere forbedre fiskeolie dit kolesteroltal, og færre fedtpartikler vil cirkulere i dine blodårer, præcis dette betyder, at risikoen for blodpropper og forkalkning nedsættes.

Fiskeolie har stor effekt på hjertecellernes ionkanaler – Kosttilskuddet nedsætter dermed risikoen for hjerteflimmer og hjertestop.

Bliv mindre øm og skadet

Mange med en aktiv livsstil kæmper med ømhed og skader. Her kan fiskeolie gøre stor gavn ved at påvirke kroppens produktion af såkaldte prostaglandiner. Dette giver et stærkere immunforsvar, og din krop får lettere ved at bekæmpe de betændelsestilstande, som opstår, når du træner hårdt eller, værre, bliver skadet.

Ultimativt kan fiskeolie hjælpe dig til at kunne tåle en større træningsbelastning.

Styrk dine øjne & brems sygdomme

Indeholder dine øjnes cellemembraner ikke nok essentielle fedtsyrer, vil dit syn lide herunder. Tager du fiskeolie som kosttilskud kan du sørge for, at dine øjne fungerer optimalt. Fiskeolie gør det nemt for signalstofferne at flyde frit.